Combata a Celulite e Redefina Sua Pele: Adeus, Casca de Laranja! É um problema dermatológico que devemos atacar desde diversos locais: tratamentos , produtos e bons hábitos. Como combater a celulite e conseguir uma pele bonita e saudável.
Como combater a celulite talvez seja uma das dúvidas estéticas mais comuns entre as mulheres. E a preocupação vai além da questão da beleza: a odiada pele casca de laranja é um problema dermatológico que atinge grande percentual do gênero feminino. Contamos quais tratamentos e mudanças de hábitos podem ajudá-lo a melhorar a aparência da sua pele e a ganhar saúde nas pernas, nádegas e quadris.
Para atacar o problema, a primeira coisa que devemos saber é o que é a celulite : é um distúrbio endócrino-metabólico muito comum. É uma patologia que compromete o tecido cutâneo, incluindo adipócitos, microcirculação arterial, venosa e linfática.
Sua origem é multifatorial: fatores genéticos, raciais, hormonais e circulatórios, entre outros, influenciam-na. E aumenta pelos transtornos alimentares, pelo consumo de substâncias como café, cigarro e álcool, pelo sedentarismo, pelo uso de alguns medicamentos, etc. Existem diferentes tipos de celulite e cada uma terá um tratamento diferente.
Como eliminar a celulite
Se quisermos eliminar a celulite, temos que fazer algumas mudanças na nossa rotina e na nossa alimentação. Não é necessário abrir mão do chocolate, do álcool ou do sorvete para sempre, mas é preciso reduzir o consumo desses produtos, ao mesmo tempo em que aumentamos a atividade física e uma boa hidratação.
As pernas costumam ser a região do corpo mais afetada pela celulite e, para esconder o problema, algumas mulheres chegam ao extremo de modificar o guarda-roupa.
É uma pena: o ideal é se amar como você é e, enquanto isso, implementar algumas mudanças para tentar eliminar a celulite dos lugares onde você odeia vê-la… Mas sabendo que o corpo humano está muito longe do Photoshop que as revistas mostram!
Como eliminar a celulite nas pernas
Em princípio podemos tomar algumas medidas como usar cremes ou receber massagens, mas é fundamental saber que nenhum produto resolve o problema se não mudarmos os nossos hábitos. Se você quiser saber como eliminar a celulite, terá que atacar o assunto de forma abrangente.
A nutrição é o ponto de partida: uma boa alimentação é um fator chave se quisermos apagar as manchinhas das pernas. Damos-lhe três dicas para ajustar a sua dieta ao seu novo objetivo.
É aconselhável não adicionar sal à comida. O sódio causa retenção de líquidos e pode piorar a celulite. Isso não significa que você não possa saborear os alimentos que gosta, mas pode pensar em fazer algumas mudanças, como substituir o sal por temperos.
A água é nossa melhor aliada . Beber pelo menos dois litros de água por dia – fora das refeições – pode nos ajudar a eliminar a celulite das pernas. Mas água não é a mesma coisa que suco ou refrigerante: água é água. De manhã podemos adicionar um pouco de suco de limão para purificar o corpo.
Comer devagar e mastigar é essencial. Parece um conselho básico, mas comer devagar é muito importante se quisermos evitar a casca de laranja . Ao mastigar, a boca secreta uma enzima que ajuda a dissolver os alimentos.
Se engolirmos os pedaços muito rapidamente, quando chegam ao estômago não são digeridos corretamente e geram toxinas. Estas últimas causam inchaço e, como consequência, origina-se a celulite.
Exercícios para eliminar a celulite das pernas
Para saber como combater a celulite nas pernas e nádegas, não podemos deixar de mergulhar no universo da atividade física. Embora a celulite nas pernas dependa principalmente da nossa alimentação, podemos acelerar o processo de redução acompanhando a dieta com alguns exercícios.
Montamos uma rotina simples que você pode fazer em casa se tiver um bar ou na academia.
Combata a Celulite e Redefina Sua Pele: Adeus, Casca de Laranja!
Agachamento aberto:
este exercício consiste em pegar a barra e colocá-la sobre os ombros com as pernas bem abertas. Em seguida, abaixe-se até que os joelhos formem um ângulo de 90° em relação ao chão. As costas devem estar sempre retas, tanto na subida quanto na descida. Execute três séries de 20 repetições.
Deadlift:
colocamos a barra na frente do corpo na altura da virilha e depois baixamos as costas até ficar perpendicular ao chão. As pernas devem estar retas. Execute 3 séries de 15 repetições.
Estocadas com barra: para fazer este exercício precisamos colocar a barra entre os ombros e dar um passo à frente com uma das pernas, abaixando a cauda o máximo que pudermos. A outra perna também deve avançar. Intercale os movimentos e faça 4 séries de 10 repetições com cada perna.
Cruzamento de pernas:
deitado de lado, levante a perna que está apoiada no chão à frente daquela que está livre. Apoie-se bem com os antebraços e cotovelos apoiados no chão. Execute 3 séries de 10 repetições.
Exercícios para celulite nas nádegas e quadris
A maioria das pessoas pensa nas pernas quando fala sobre celulite. Mas a inflamação também afeta as nádegas e os quadris. Se quisermos atacar esse foco, os exercícios terão que ser um pouco diferentes. Por isso preparamos também uma pequena rotina de combate à celulite nas nádegas e quadris. O ideal é que você alterne os dois planos.
Agachamento:
com barra sem peso, coloque as pernas abertas na altura dos ombros e abaixe o quadril o máximo possível, destacando os glúteos. Faça 4 séries de 15 repetições.
Extensão posterior do quadril: segurando a barra com as duas mãos à frente, levante as pernas para trás, uma de cada vez, como se estivesse chutando. Intercale um com o outro até repetir 10 vezes e realizar 3 séries no total.
Abdução parcial:
Você não precisa de nenhum equipamento para este exercício. De lado no chão ou tapete, descanse o cotovelo e o antebraço. Em seguida, coloque o outro braço na cintura. Levante a perna livre como se fosse uma “tesoura”, 15 vezes e repita 3 séries. Depois, troque de lado e faça isso com a outra perna.
Remédios caseiros: Combata a Celulite e Redefina Sua Pele
Existem algumas medidas extras que podemos tomar para combater a celulite em casa. Além de melhorar nossa alimentação e agregar atividade física à nossa rotina, podemos aplicar algumas técnicas que nos ajudarão a atingir o objetivo de reduzir as imperfeições da pele.
As massagens são uma das principais recomendações quando falamos em redução da celulite. Podemos fazer isso com as mãos ou até conseguir um massageador um pouco mais profissional. Outra alternativa é usar cremes ou alguma pomada.
Cremes caseiros para celulite
Podemos preparar uma esfoliação com o que temos na cozinha. A maioria dos remédios caseiros para celulite usa combinações simples de produtos granulares e óleo.
Um dos mais populares é o esfoliante caseiro de café e açúcar. Sua principal vantagem é que melhora o metabolismo das gorduras no corpo e ajuda a remover o excesso de líquidos da pele.
Para prepará-lo misturamos grãos de café com açúcar preto e um toque de óleo. Em seguida, aplicamos a mistura nas áreas afetadas. Ao terminar, enxáguamos o preparado com água.
Produtos para tratar celulite
Portanto, nem todos nós temos tempo para preparar nossos próprios uniformes. Às vezes é mais fácil comprar cremes que contenham as vitaminas e minerais que precisamos para eliminar a celulite.
Tem uns que são melhores que outros, mas não é preciso gastar muito e existem variantes que se adaptam a cada tipo de corpo.
Comprimidos para celulite
Então, não existe nenhum botão que diga “remover celulite rapidamente” e nos deixe com uma aparência esplêndida durante a noite. Se quisermos conseguir isso, temos que ajudar o nosso corpo com uma boa alimentação, exercícios frequentes e técnicas caseiras.
Nos últimos anos, novos produtos para combater a celulite surgiram entre os medicamentos vendidos sem receita médica. Em geral, são comprimidos que contêm vitaminas, proteínas e ácidos que nos ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo nas áreas problemáticas para reduzir o inchaço. Além disso é importante consultar o seu médico antes de consumi-los.
Como remover estrias
Outro problema que afeta a estética feminina são as estrias. Quase todas as mulheres os têm e também são bastante comuns entre os homens. Eles são causados por uma degradação visível do colágeno da pele.
Portanto, com o tempo, a maioria das estrias tende a desaparecer ou desaparecer completamente. Esse processo pode levar mais de um ano, por isso muitas pessoas optam por acelerá-lo com cremes, loções ou géis.
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